Olahraga teratur dapat meningkatkan mood Anda, membantu Anda menurunkan berat badan, dan menambahkan umur hidup Anda. Sebuah studi baru menunjukkan bahwa olahraga secara teratur membantu menangkal pilek dan flu.

Dalam studi ini, peneliti mengikuti jajak pendapat dari 1.000 orang dewasa dari segala usia selama 12 minggu pada musim dingin dan musim gugur 2008. Selama waktu itu, orang yang masuk setidaknya 20 menit latihan moderat-aerobik seperti jogging, bersepeda atau berenang dalam lima hari atau lebih per minggu dan yang merasakan sakit dengan gejala pilek atau flu rata - rata hanya lima hari, dibandingkan dengan orang yang melakukan kegiatan sama hanya satu hari perminggu, yaitu sekitar 8,5 hari lamanya merasakan flu.

» Read More...