Olahraga teratur dapat meningkatkan mood Anda, membantu Anda menurunkan berat badan, dan menambahkan umur hidup Anda. Sebuah studi baru menunjukkan bahwa olahraga secara teratur membantu menangkal pilek dan flu.
Dalam studi ini, peneliti mengikuti jajak pendapat dari 1.000 orang dewasa dari segala usia selama 12 minggu pada musim dingin dan musim gugur 2008. Selama waktu itu, orang yang masuk setidaknya 20 menit latihan moderat-aerobik seperti jogging, bersepeda atau berenang dalam lima hari atau lebih per minggu dan yang merasakan sakit dengan gejala pilek atau flu rata - rata hanya lima hari, dibandingkan dengan orang yang melakukan kegiatan sama hanya satu hari perminggu, yaitu sekitar 8,5 hari lamanya merasakan flu.
Apa lagi, berolahraga teratur cenderung memiliki gejala ringan ketika mereka sakit. Dibandingkan dengan orang-orang yang nyaris tidak atau jarang melakukan olahraga, gejala flu meraka hanya 40% lebih ringan menurut hasil penelitian British Journal of Sports Medicine.
Rutinitas olahraga yang baik bertujuan untuk meningkatkan sirkulasi sel virus melawan darah putih yang dikenal sebagai pembunuh sel alami “Marine Corps and Army of the immune system" kata David Nieman, seorang profesor kesehatan.
Ada juga kemungkinan bahwa orang yang sering berolahraga cenderung mengarah gaya hidup sehat secara umum.
Nieman dan rekan-rekannya mengukur sejumlah faktor selain latihan yang berpotensi dapat mempengaruhi kerentanan seseorang untuk terkena flu dan pilek, termasuk usia, jenis kelamin, diet, Tingkat stres, status perkawinan, merokok.
Dalam studi ini, peneliti mengikuti jajak pendapat dari 1.000 orang dewasa dari segala usia selama 12 minggu pada musim dingin dan musim gugur 2008. Selama waktu itu, orang yang masuk setidaknya 20 menit latihan moderat-aerobik seperti jogging, bersepeda atau berenang dalam lima hari atau lebih per minggu dan yang merasakan sakit dengan gejala pilek atau flu rata - rata hanya lima hari, dibandingkan dengan orang yang melakukan kegiatan sama hanya satu hari perminggu, yaitu sekitar 8,5 hari lamanya merasakan flu.
Apa lagi, berolahraga teratur cenderung memiliki gejala ringan ketika mereka sakit. Dibandingkan dengan orang-orang yang nyaris tidak atau jarang melakukan olahraga, gejala flu meraka hanya 40% lebih ringan menurut hasil penelitian British Journal of Sports Medicine.
Rutinitas olahraga yang baik bertujuan untuk meningkatkan sirkulasi sel virus melawan darah putih yang dikenal sebagai pembunuh sel alami “Marine Corps and Army of the immune system" kata David Nieman, seorang profesor kesehatan.
Ada juga kemungkinan bahwa orang yang sering berolahraga cenderung mengarah gaya hidup sehat secara umum.
Nieman dan rekan-rekannya mengukur sejumlah faktor selain latihan yang berpotensi dapat mempengaruhi kerentanan seseorang untuk terkena flu dan pilek, termasuk usia, jenis kelamin, diet, Tingkat stres, status perkawinan, merokok.
0 comments:
Post a Comment